Sınav öncesi zihin açıcı yiyecekler

İştahının az olmasını sebep göstererek zararlı yiyecekler çocuğa sunulmamalıdır

1

Zihin açıklığı sağlayan gıdalar; bal, ceviz, havuç, kuru üzüm, muz gibi gıdalar yenilmeli

4/28

Ton balığı ve karides gibi yağlı balıklar zihin açıcı özelliklere sahiptir

Ancak zihin açıcı, mucize bir yiyecek yok

Sınavdan önce hamur işi gibi ağır yemekler tüketilmesi önerilmez

Sınav günü ne yemeli sorusu özellikle sınav dönemlerinde çok merak edilen sorular arasında gelin ne tüketmemiz gerektiğine bir bakalım

Çok erken yatmak, yatakta uzun süre dönüp yine uykusuz kalmamıza sebep olabilir

B 8 ve B 12 vitaminleri, folik asit ve Omega-3 yağ asitleri, soya lesitin, E ve C vitamini, zihnin desteklenmesi konusunda yardımcı olabilir

Somon balığı: Beyin hücrelerinin daha hızlı çalışmasına yardımcı olur

Büyük Anadolu Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Dyt

Zihinsel performans SINAVDA UNUTKANLIĞA KARŞI ZİHİN AÇIKLIĞI İÇİN OKUNACAK DUA

1

BESLENME: Sınava girmeden önce zihin açıcı yiyecekler tüketmek, sınavda başarıyı artıran unsurlardan biridir

Ders çalışırken zihin açıcı yiyeceklerden bazıları şunlardır: Koyu yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak, pazı, roka gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler, içerdikleri folik asit ile beyin fonksiyonlarını geliştirmeye yardımcı olur

BESLENME: Sınava girmeden önce zihin açıcı yiyecekler tüketmek, sınavda başarıyı artıran unsurlardan biridir

Uzun süre su içmemek, beynin hacminde daralma ve konsantrasyon yeteneğinde körelmeye sebep olmaktadır